gym douce en position assise 150 exercices illust
irection. Bénéfices : soulage la tension des mains et des poignets, utile pour ceux qui utilisent beaucoup un clavier. 6. Flexion des jambes Assis, le dos droit, posez les mains sur les cuisses. Ramenez un genou vers la poitrine, en contractant l’abdomen. Maintenez la position 3 secondes, puis red
